În timpul sezonului cald, pe lângă relaxare în aer liber, putem avea parte și de surprize mai neplăcute. Nu trebuie să uităm că expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete poate avea efecte nocive asupra pielii noastre, iar arsurile solare pot deteriora sănătatea acesteia pe termen lung. În acest articol, vom explora ce sunt arsurile solare, în ce categorii se împart, cum putem preveni apariția acestora, cum le putem îngriji eficient și ce să evităm în perioada de vindecare.
Ce sunt arsurile solare, ce simptome au și când se produc?
Arsurile solare reprezintă leziuni ale pielii cauzate de expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete (UV). Un rol foarte important îl joacă melanina, pigmentul care conferă culoare pielii și care acționează ca un factor de protecție natural atunci când te expui la razele soarelui sau la cele artificiale, provenite de la solar, de exemplu. Melanina absoarbe radiațiile UV, însă atunci când sunt prea puternice, sistemul de apărare al organismului este copleșit.
Atunci când suferi o arsură solară, manifestările acesteia sunt, în general, următoarele: modificări ale culorii pielii; senzație de piele caldă sau fierbinte la atingere; durere și sensibilitate la atingere; inflamație; cefalee, febră, greață, stare de oboseală (în cazul arsurilor solare mai severe); senzație de durere la nivelul ochilor sau de nisip în ochi (dacă au fost afectați și ochii).
Semnele si simptomele specifice arsurilor solare apar în mod frecvent la câteva ore de la expunerea la soare, însă în anumite situații se pot instala și la o zi după acțiunea factorului agresor. Arsurile solare pot afecta orice parte a corpului expusă la radiațiile UV, inclusiv lobul urechii, buzele sau scalpul.
Rapiditatea cu care o arsură solară apare la suprafața pielii este determinată de factori precum:
Tipul pielii - conform sistemului Fitzpatrick, persoanele cu pielea deschisă au o cantitate redusă de melanină, fiind cele mai predispuse arsurilor solare;
Vârsta - sugarii și copiii mici sunt foarte sensibili la efectele nocive ale soarelui;
Momentul și durata expunerii la soare - razele UV au cea mai mare intensitate între orele 10:00 - 16:00, iar doar 15 minute de expunere fără a te proteja sunt suficiente pentru ca pielea să fie deteriorată;
Anumite medicamente - unele medicamente, ca tetraciclina sau antibioticele, pot duce la o sensibilitate a pielii față de acțiunea razelor soarelui;
Afecțiuni preexistente ale pielii - este vorba despre afecțiuni (ca lupusul, de exemplu) care cresc sensibilitatea pielii la soare;
Reflexia - este fenomenul de întoarcere a razelor în mediul din care provin (atunci când întâlnesc o suprafață de separație), datorită apei, nisipului, zăpezii; este motivul pentru care poți suferi arsuri solare nu numai atunci când stai la plajă sau la solar, ci și când schiezi sau înoți mult timp, de exemplu;
Locația geografică și altitudinea - persoanele care trăiesc sau călătoresc în zone cu expunere mai intensă la radiațiile UV, precum regiunile montane sau zonele cu climă tropicală, prezintă un risc mai mare de a suferi arsuri solare.
Tipuri de arsuri solare
În funcție de severitatea simptomelor, arsurile solare pot fi clasificate în 3 categorii:
Arsuri solare de gradul I - sunt cele mai frecvente și se manifestă prin apariția zonelor înroșite, sensibile și dureroase la atingere la nivelul epidermei. Simptomele se pot agrava pe perioada primelor 36 de ore, iar apoi se vor ameliora pe parcursul următoarelor 5 zile când apare descuamarea (fenomen denumit popular – „cojire”);
Arsuri solare de gradul II - afectează atât epiderma, cât și derma, cauzând apariția unor flictene (vezicule cu lichid), care se vor sparge de la sine și vor duce la exfolierea stratului superficial al pielii. Simptomele înregistrează o acutizare în primele 48 de ore, iar apoi încep să fie mai blânde. Se vor vindeca în 10 - 12 zile, însă pot lăsa cicatrici.
Arsuri solare de gradul III - sunt cele mai grave, pentru că pielea este afectată în profunzime, până aproape de hipoderm. Pielea nu se mai înroșește ușor, ci devine roșu intens, maro, maro-închis, maro-deschis, galbenă sau chiar vișinie. În plus, există o predispoziție pentru infecții, iar simptomele pot fi severe. În astfel de situații, pentru ameliorare este nevoie de intervenție medicală.
Tratarea și îngrijirea arsurilor solare
Odată ce ai suferit o arsură solară, este bine să știi că nu există un tratament specific pentru a inversa deteriorarea pielii, însă poți urma câteva metode eficiente pentru a calma durerile, reduce disconfortul creat și evita complicațiile, până când pielea se va vindeca de la sine.
Adăpostește-te de soare - Pare evident, dar este cel mai important lucru pe care îl poți face. Acoperă toate zonele afectate și adăpostește-te de soare până ți se vindecă arsurile solare. Poartă haine din fibre ușoare, de culoare deschisă, care să permită pielii să respire;
Administrează analgezice - Poți lua medicamente antiinflamatoare nonsteroidiene (AINS), precum ibuprofen sau aspirină, pentru a reduce durerea și inflamația. Se recomandă administrarea lor timp de 48 de ore;
Răcorește pielea - Senzația de căldură este unul dintre simptomele cele mai comune și incomode asociate cu cazurile de arsuri solare, așa că este indicată reducerea temperaturii zonelor afectate. Pentru asta este indicată folosirea unor comprese reci (prosoape curate înmuiate în apă rece) sau dușuri/băi răcoritoare. Pielea trebuie uscată prin mișcări de tapotaj cu prosopul, evitând pe cât posibil frecarea;
Folosește produsele emoliente - După ce ai făcut baie sau duș, aplică o cremă sau o loțiune pentru a calma inflamația și repara bariera cutanată. Sunt recomandate produse care au în compoziție aloe vera, glicerină, acid hialuronic, pantenol, niacinamide, ceramide, uree, vitamina E, unt de shea sau centella asiatica. După vindecarea arsurilor solare faciale, poți efectua tratamente de hidratare intensă pentru a reîmprospăta și revigora pielea, precum Mezoterapia Virtuală sau OxyGeneo Hydrate;
Hidratează-te - Este important să consumi multe lichide (apă, ceai sau sucuri naturale) pentru a înlocui fluidele pierdute în urma arsurii solare și pentru a preveni deshidratarea.
Ce nu este indicat să faci în cazul arsurilor solare
Iată și ce nu este indicat să faci atunci când te confrunți cu arsuri solare:
Nu aplica niciodată gheață direct pe pielea lezată, deoarece diferența mare de temperatură poate înrăutăți situația;
Nu folosi creme pe bază de vaselină sau uleiuri, pentru că blochează porii și împiedică procesul de termoreglare (eliminarea căldurii și a transpirației);
Nu sparge veziculele. Acestea conțin un fluid natural al corpului (ser), fiind un strat protector ce ajută la vindecare. Prezența veziculelor necesită folosirea unui pansament curat pentru a le proteja să nu se spargă. Spargerea veziculelor încetinește procesul de vindecare și, totodată, crește riscul de infecție. Dacă totuși veziculele se sparg, curăță zona delicat, cu apă si săpun, aplică o cremă antibacteriană și acoperă cu o compresă umedă;
Nu aplica produse care conțin benzocaină sau lidocaină. Sunt substanțe care pot cauza alergie la unele persoane și pot agrava arsura;
Nu apela la remedii naturiste. Deși uneori simptomele unei arsuri solare pot fi discret ameliorate prin utilizarea unor astfel de remedii, de cele mai multe ori simptomele se complică prin expunerea pielii la substanțele nepotrivite. Astfel, evită folosirea pe piele a iaurtului, laptelui, sucului de roșii, castraveților, cartofilor dulci etc;
Nu consuma alcool până nu se vindecă arsurile. Are efect diuretic și poate determina pierderea unei cantități și mai mare de fluide și deshidratare, atunci când ai cea mai mare nevoie de apă.
Posibile complicații cauzate de arsurile solare
Expunerea repetitivă și îndelungată la soare, care are ca rezultat apariția arsurilor solare, crește riscul altor deteriorări cutanate și chiar al dezvoltării unor afecțiuni grave. Astfel, în timp, pot apărea anumite complicații determinate de arsurile solare, cum ar fi:
Îmbătrânirea prematură a pielii - Apariția frecventă a arsurilor solare și expunerea îndelungată la lumina solară fără protecție accelerează procesul fotoîmbătrânire prin deteriorarea țesuturilor și poate duce la: reducerea fermității și elasticității pielii; riduri adânci; piele uscată; apariția unor vene roșii fine pe obraji, nas sau urechi; pistrui pe față și/sau umeri; pete întunecate/decolorate pe față, mâini, brațe, piept sau spate;
Leziuni precanceroase - Leziunile precanceroase se manifestă sub forma unor pete aspre și rugoase în zonele care au fost afectate de arsuri solare. În general, aceste leziuni pot fi localizate la nivelul feței, gâtului sau mâinilor și există posibilitatea de a se transforma în cancer de piele;
Cancer de piele - Expunerea excesivă la soare, chiar și atunci când nu este urmată de arsuri solare, crește riscul dezvoltării diverselor tipuri de cancer de piele, cum este melanomul, pentru că poate afecta ADN-ul celulelor pielii. Unele arsuri solare din perioada copilăriei sau a adolescenței pot reprezenta factori declanșatori ai unui cancer de piele;
Afecțiuni ale ochilor - Lumina solară poate avea un efect negativ și asupra ochilor. O cantitate crescută de lumină UV poate afecta retina, cristalinul sau corneea. În timp, lumina solară poate duce la cataractă, iar producerea de arsuri solare la nivelul ochilor poate duce la senzația de durere.
Prevenirea arsurilor solare
Cum întotdeauna este mai ușor să previi decât să tratezi, arsurile solare pot fi evitate foarte ușor, la fel și potențialele complicații asociate cu acestea, ținând cont de următoarele recomandări:
Limitează expunerea la soare între orele 10:00 - 16:00 - În acest interval, razele UV sunt cele mai puternice. Dacă dorești să petreci timp in aer liber, fă acest lucru dimineața devreme sau după-amiaza târziu. Dacă nu este posibil, evită cât poți de mult timpul petrecut la soare și stai la umbră ori de câte ori ai ocazia;
Acoperă-ți pielea - Alege haine de culoare deschisă, confecționate din materiale naturale (cânepă, bumbac sau in), deoarece asigură o ventilație și o aerisire mult mai bună. Astfel, se previne umiditatea excesivă, menținându-se un grad optim de hidratare a pielii. De asemenea, poți opta pentru articole vestimentare ale căror țesături au protecție solară integrată, în special în zilele petrecute la malul mării;
Poarta pălărie și ochelari de soare - Este ideal să alegi o pălărie cu boruri largi, care să facă umbră la nivelul gâtului, nasului și urechilor. De asemenea, atunci când cumperi o pereche de ochelari, întotdeauna verifică pe etichetă care este protecția împotriva radiațiilor UV;
Folosește zilnic produse cu factor de protecție solară - Protejarea este esențială atunci când ieși afară, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, pe toate zonele expuse la soare, inclusiv buzele sau lobul urechilor. Se recomandă utilizarea unui produs de protecție solară cu spectru larg de acțiune, care pot opri atât radiațiile UVA, cât si UVB, cu factor de cel puțin 30+, cu reaplicare periodică la fiecare două ore. Nu uita că arsurile solare pot să apară și când este înnorat - razele UV pătrund prin nori până la suprafața pământului și au același efect nociv asupra pielii, ca și atunci când este senin.
Protejarea pielii tale împotriva arsurilor solare este esențială pentru sănătatea și aspectul acesteia pe termen lung. Fiind conștient de diferitele tipuri de arsuri solare și riscurile asociate, poți lua măsurile de prevenție corespunzătoare, iar dacă arsurile solare totuși apar, urmează pașii corecți pentru a diminua simptomele acestora. În cazul în care arsurile nu încep să se amelioreze după 2-3 zile de îngrijire pe cont propriu, febra este mai mare de 39°Celsius, ai stări de confuzie sau stări de leșin, te deshidratezi puternic sau apar vezicule pe o suprafață extinsă a corpului, este imperativ să ceri ajutor de specialitate!
Află mai multe despre arsurile solare:
Comments